Воздушная йога набирает все большую популярность и с каждым годом готовых почувствовать от нее положительный эффект становится все больше. В чем заключается особенность данного направления и каких результатов помогает достигнуть? На эти и другие вопросы попытаемся ответить в этой статье. Сразу хочется отметить, что аэройогу создал Кристофер Харрисон, который посредством данной техники смог восстановить тело, после очень серьезной травмы.
Аэройога, это своего рода симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься вы не сможете, так как нужно специальное оборудование. Это специальный гамак, который закреплен к потолку. Абсолютно все виды упражнений делаются на весу, гамак забирает часть веса и даже сложные асаны можно будет с легкостью выполнить. Чувствуешь по-настоящему новые ощущения, в определенный момент будет казаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Еще информация: йога курс.
Следующая из ключевых особенностей воздушной йоги - это антигравитационные перевороты. Находясь ноги вверх-голова вниз существенно улучшается кровообращение. Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус, нормализуют давление, улучшают память. Постепенно в теле появляется былая гибкость, легче даются умственные и физические нагрузки. При этом никаких каких-то серьезных ограничений нет, заниматься аэройогой может любой, было бы желание. Если у вас присутствует лишний вес, бессонница, слабый иммунитет, боли в спине и мышцах, то однозначно надо попробовать такой способ фитнеса.
Поклонники воздушной йоги отмечают, что уже не смогут отказаться от нее, потому как это максимально быстрый метод снять стресс и зарядиться гормонами счастья. Один из комментариев: тело словно перезагрузили, ставшие привычными уже боли исчезли, трудно передать словами ощущения. Воздушная йога, это просто находка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, однако при этом не любит сложных тренировок, либо они просто не подходят. Абсолютно все занятия производятся под контролем грамотного специалиста. Который поможет забраться в гамак и правильно делать асаны.